tłuszcz z brzucha

Emm jak by ci to powiedzieć. Może na początek tak. Chcesz spalić tkankę tłuszczową tylko z brzucha tak?? Jeśli tak to musisz wiedzieć że nie da się miejscowo spalić tkanki tłuszczowej. Niestety tłuszczyk jest magazynowany miejscowo i czasem w takich rejonach ciała że wyglądamy jak prosiaki za przeproszeniem. Aby spalić tłuszcz trzeba trenować [...]

Celem jest redukcja? nie do konca, troche chcialbym zrzucic sadla, nie ukrywam, - daltego do treningu wrzucone jest bieganie, ale jednoczenie pojdzie mono + noshotgun, ciezki i dobry trening, mam nadzieje ze lekko z brzucha spadnie. Jak bede mial robil ostra redukcje to napewno zastosowalbym eksperyment numer 4, gdzie jadlem 3700 kcal i chudlem [...]

[...] i trzeba znów wstać rano i zapierniczać do pracy. Powiem Wam, że zaczynam się powoli załamywać, ponieważ właśnie usłyszałam, że ja przytyłam i czemu jeszcze z nóg tłuszcz nie schodzi. Straszna awantura wynikła z tego wszystkiego, bo pewne osoby nie chcą zrozumieć czemu ja jem tak, a nie inaczej i ćwiczę. nie akceptują tego, ba! nawet [...]

[...] z rąk i klaty. z klatą zawsze miałem problem, zawsze była mała, teraz po redukcji dysproporcje brzuch/klata się zmniejszyły znacznie z tym że klata jeszcze zmalała. zastanawiam się nad podejściem do lekkiej masówki + aeroby. i teraz pytanie, ponieważ b. łatwo łapię tłuszcz czym podbić kcal? b, t, czy ww i czy 100-150 kcal na początek starczy? thx

[...] wykluczyc to się nie da(uwielbiam czekolade , lody i z pewnością z niech nie zrezygnuję...ale ograniczę.Jeżeli chodzi o cwiczenia to piszesz o siłowych, tylko ja chcę zgubic tłuszcz przede wszystkim z brzucha, no może też z ud i posladkow, nie chcę żeby urosły mięsnie.Mam sylwetke raczej umięśnioną więc jak to jest?Nie wystarczy bieżnia lub (i) [...]

[...] jak z temperaturą ciała. Zgubiłem prawie 1,5kg ale pewnie większość to woda. Za ile dni powinienem widzieć efekty na brzuchu? Wiem że najpierw jest usuwany ten najgorszy tłuszcz dopiero potem ten widoczny ale czytałem Rózie opinie że ludzie po 2 tygodniach widzieli efekty. Zależy mi na zgubieniu z brzucha i ud. NA brzuch robię spięcia 3x30 co [...]

bf 14% jest całkiem realne w moim przypadku - może zdjęcie tego dobitnie nie pokazuje, ale tłuszcz odkłada mi się na biodrach i nogach. Tam mogę spokojnie całą dłoń na nim zacisnąć, podczas gdy na brzuchu nie mam prawie nic. Taka budowa, nic nie zmienię. W ciągu ostatnich 3 miesięcy treningu z brzucha zszedł 1 cm, z ud ponad 2. Biceps i klata [...]

[...] łyżeczka oliwy * miały być śledzie, ale nie zdążyłam do sklepu + 6 kaps. oleju z wiesiołka, 1 kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik, 4x zielona herbata tłuszcze ok, białko ok, za mało węgli- jutro ląduje więcej na śniadanie. teraz mi jakoś trochę ciężko, ale pół godziny i raczej będzie spokój dzisiejszy trening prawie [...]

Mój dzień zaczynam od a6w później praca od 7 do 17, w tym 2 posiłki w pracy. Później obiad. Siłka. ABS i kolacja. Wczoraj miałem swój pierwszy trening. co ty chcesz skatowac ten brzuch? mit nr tluszcz nie spala sie z brzucha od cwiczenia go. abs wystarczy olej a6w. Znajomy z siłowni polecił mi abym robił obwodówkę dla przyzwyczajenia organizmu do [...]

[...] czytałem, z 3 powodów: 1.Nie trzeba się głodzić, można jeść do syta. 2.Bardzo odpowiadają mi produkty białkowe. 3.Szybka redukcja wagi. Cel : Jak najszybsza redukcja tłuszczu (40 kilogramów) nie popełniaj tego błędu, będziesz żałował, spalisz w pierwszej kolejności nie tłuszcz a mięśnie, mniej mięśni=mniejszy metabolizm i wpadniesz w [...]

[...] Dieta trwała jakieś niecałe 3 miesiące, schudłam ok. 6 kg, potem stopniowo wracałam do normalnego jedzenia, a potem do nadmiarowego i wróciłam do swojego stanu bycia otłuszczoną. Cel/problem/opis: Podsumowując – chcę mieć zgrabną sylwetkę z widocznymi mięśniami. Chcę się pozbyć opony z brzucha i tłuszczu z tyłka. Chcę dalej pływać, choć [...]

[...] prawie do tego co było przed kontuzją. Podciągać się mogę, obojczyk już nie boli przy ćwiczeniach. Cel ćwiczeń mam mieszany, z 1 strony chciałbym nabrać trochę mięśni, z 2 strony wypalić tłuszcz z dolnej części brzucha i boków. Grywam też w piłkę nożną dlatego też nie chcę za bardzo przybrać na masie ( z racjo kontuzji nie grałem od 3 miesięcy)

[...] redukcyjnego zbiegł się razem z konkursem w tym dziale. Postanowiłam wiec, ze i ja tez cos jeszcze zrobię konkretnego w tym roku. Cykl miał na celu małą redukcje tkanki tłuszczowej z utrzymaniem masy mięśniowej. Dietę i treningi można było śledzić cały czas, tak samo jak i pomiary. 1. Pomiary: [...]

[...] jutro dnt, przykładanie lodu powinno pomóc i w poniedziałek jedziemy dalej. Dzisiejsze pomiary na czczo dodały mi siły na dalszą część dnia, wszystko według założeń, palić tłuszcz z klaty i brzucha! Pierwszy posiłek to zabawy kulinarne, zrobiłem placka owsiano, twarogowego, do tego słonecznik, rodzynki, dżem truskawkowy, wszystko ponad [...]

Ok przyjalem to do wiadomosci i zaczalem odchudzanie.. ale jesli chodzi o dysproporcje to ja juz teraz mam je w ciele.. Nogi mam dosc spore (dobrze rozwiniete) wiec lydki uda i duzy numer stopy oraz konkretny wypukly tylek jest wiec tego rejonu na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% +/- 3 % Aktywność w ciągu dnia : praca - głównie za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- podstawowy sprzęt w domu + p90x [...]

z twojego podsumowania makroskładników wynika że masz 2000kcal. zmniejszałeś do tego poziomu z wyższego pułapu cz od razu tak? ile jedziesz na takiej ilości ? PS. mie ma czegoś takiego "chce zbić tłuszcz, przynajmniej ten z brzucha" tkankę tłuszczową spalamy z całego organizmu. nie z jednego miejsca.

[...] utrzymać) i znowu sobie zapomniałam stopera włączyć, ale ze 30s 1x34s Rozciąganie Jako aero rower do pracy pół godziny MISKA Trochę gimnastyki, żeby jakoś w miarę zmieścić tłuszcz z makreli w misce, potreningowo się białkiem w prochu wspomogłam Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21ca8ef5a4644392b8229adf4f86f875.jpg nadszedł ten moment... PODSUMOWANIE MAŁOLAT Na początek, chciałam bardzo podziękować za wsparcie moderatorek, Obli, która mnie prowadziła (pewnie się spodziewałas po mnie więcej, ale naprawdę się starałam), Saidzie, Rudej, które ciągle tu zaglądały. Chciałam również podziękować [...]

[...] ciężar w miarę łapania siły będzie zwiększany. Od razu podam swoje wymiary tutaj i dokładnie za miesiąc zdam relacje z nowymi wymiarami i wagą :) cel zrzucić trochę tłuszcz z klaty i brzucha. GO ;) Brzuch 90 (otluszczony) Klatka 103 (otluszczona) Biceps 36 Udo 58 Lydka 37 do zobaczenia za miesiąc z wynikami :) jeszcze taki dopis maly ze [...]